Quanto lo yoga puรฒ influire sul benessere personale? E quanto un evento di yoga puรฒ contribuire a far conoscere il territorio? Sono questi gli obiettivi del 5ยฐ Ritiro Yoga in Ciociaria, che si terrร dal 10 al 16 luglio 2023 a Rocca dโArce, in provincia di Frosinone
Fermarsi e immaginare una pausa nella natura. Respirare lโaria della campagna. Ascoltarsi e scoprire la propria interioritร con lo yoga.
Tutto questo รจ possibile nel 5ยฐ Ritiro Yoga in Ciociaria: la pausa per disconnettersi dallo stress giornaliero e riconnettersi con la propria parte piรน profonda. Lโevento si terrร dal 10 al 16 luglio 2023 a Rocca dโArce (provincia di Frosinone) ed รจ pensato per chi รจ appassionato di yoga e desidera passare del tempo nella natura, ma anche per chi vuole avvicinarsi a questa pratica e vuole saperne di piรน.
Giunto alla 5ยฐedizione, il ritiro Yoga in Ciociaria ha un programma unico e ricco di attivitร dedicate al benessere delle persone grazie a yoga e meditazione, attivitร nella natura, pasti cucinati con amore e ingredienti a km0.
Non a caso il retreat si tiene nel Comune di Rocca dโArce che patrocina lโevento e che, come piccolo borgo ciociaro, si presta naturalmente a ospitare questo tipo di eventi, grazie allโaria pulita, ai panorami, ai silenzi della campagna. Come evidenzia la Sindaca di Rocca dโArce, prof.ssa Rita Colafrancesco, โร un evento che oltre a promuovere il benessere fisico della persona, consente la scoperta e la valorizzazione del nostro borgo medioevale, dei sentieri, della natura che ci circonda, di luoghi incontaminati e delle peculiaritร proprie del territorio.โ
Lโedizione di questโanno sarร piรน lunga e ricca di esperienze rispetto alle precedenti grazie a un programma di 7 giorni che prevede oltre 10 pratiche di yoga e 9 meditazioni guidate condotte da Cristina Simone, insegnante yoga certificata. โDurante le pratiche farรฒ sperimentare, anche, i benefici dei mudraโ dice Cristina โovvero gesti che si fanno con le mani e le dita e che influenzano positivamente i nostri pensieri e sentimenti.โ
Le pratiche si terranno anche allโaperto e in luoghi suggestivi del territorio ciociaro, come il Castello Succorte di Fontana Liri Superiore che sarร la location di un appuntamento al tramonto, mercoledรฌ 12 luglio.
Tra le varie iniziative si segnala โAndiamo per erbeโ, prevista per venerdรฌ 14 luglio. ร unโesperienza in campagna alla ricerca e raccolta di erbe spontanee, guidata dallโerborista raccoglitore e coltivatore di piante officinali, Francesco Tomaselli. โLa Ciociaria รจ una terra ricca di Monasteri grazie alla presenza di San benedetto ed altri personaggi monastici come San Domenico da Sora. Questi monasteri per secoli hanno applicato e tramandato l’arte erboristica che รจ arrivata fino ai nostri giorni come retaggio culturale.โ spiega Francesco โRetaggio che ancora oggi sfruttiamo utilizzando determinate piante, di cui il nostro territorio รจ ricco, per la cura di piccoli malanni come disturbi del sonno o della digestione.โ
Il โtrekking alla luce del tramontoโ guidato da Bruno Germani, guida escursionistica che cercherร di trasmettere quel senso di libertร e quello stato di pace interiore che lui stesso prova quando cammina. Il trekking sarร sabato 15 luglio.
Il pomeriggio di relax in piscina presso lโAgriturismo โIl Pastinelloโ, di giovedรฌ 13 luglio, con una pratica di yoga e meditazione con mudra a bordo piscina accompagnati dal suono degli uccellini. Dopo la pratica per i partecipanti un apericena a bordo piscina con i prodotti tipici dellโazienda agrituristica.
La cucina รจ affidata, come nelle precedenti edizioni, alla personal chef Cristina Todaro: โProporrรฒ una cucina vegetariana, come sempre, in modo sfizioso, vario e gustoso con prodotti di ottima qualitร del territorio circostanteโ. Il cibo รจ parte integrante dellโevento e risponde alle esigenze di rilassamento e benessere del corpo e della mente.
Tra le attivitร disponibili nel tempo libero:
- esperienza con il contadino nellโorto dove i partecipanti impareranno come prendersi cura delle piante, dall’innaffiatura alla potatura, e avranno la possibilitร di raccogliere alcuni prodotti direttamente dall’orto;
- esperienza con il casaro dove potranno essere coinvolti attivamente e imparare come, dalla mungitura, il latte viene trasformato in formaggio;
- chiaccherata consapevole con la Psicologa che aiuterร i partecipanti a (ri)scoprire il proprio valore e la propria unicitร ;
- conversazione con la Nutrizionista per imparare a mangiare con gusto e con buonsenso;
- passeggiate a cavallo, relax in piscina, massaggi rilassanti, escursioni in campagna.
Lโevento ha il patrocinio di: Comune di Rocca d’Arce, XV Comunitร Montana Valle del Liri di Arce, Comune di Fontana Liri.
Come partecipare al 5ยฐ Ritiro Yoga in Ciociaria
ร possibile partecipare a tutto il retreat, il cui costo all inclusive parte da 467โฌ, oppure alle singole pratiche e/o esperienze.
Sul sito www.yogainciociaria.it รจ possibile scaricare il programma dettagliato delle singole giornate.
Il progetto di Yoga in Ciociaria
Yoga in Ciociaria รจ il primo progetto di ritiri di yoga e meditazione nel territorio della Ciociaria, nel Lazio.
Yoga in Ciociaria nasce nel 2018 da unโidea di Cristina Simone, insegnante di yoga e meditazione, ciociara doc e originaria di Roccadarce, il paese che ospita i retreat.
Lโidea alla base del progetto รจ quella di far vivere, ai partecipanti, i benefici della pratica di yoga e far conoscere il territorio della Ciociaria, ricco di bellezze naturali, borghi medioevali e con una lunga tradizione enogastronomica
Il team del 5ยฐ Ritiro Yoga in Ciociaria
Oltre a Cristina Simone, ideatrice del progetto, nonchรฉ insegnante di yoga e meditazione nel team di questa 5ยฐ edizione ci sono tanti professionisti ed esperti, certificati, del settore benessere.
Gli esperti sono:
Cristina Todaro, Personal Chef e Docente presso lโAccademia Professionale PIUITALIA;
Bruno Germani, Guida escursionistica e Founder di Asd Experience & Sport;
Dott.ssa Maria Rosaria Mastroianni, Psicologa;
Francesco Tomaselli, Erborista raccoglitore e coltivatore di piante officinali, Imprenditore agricolo presso lโAzienda Agricola Fibreno Officinali, Consigliere Nazionale presso la FEI, Federazione Erboristi Italiani;
Dott.ssa Alessia Manteca, Biologa nutrizionista, Consulente di Federfarma, Docente di nutrizione e fitoterapia;
Daniela Valletta, Estetologa e Imprenditrice presso il Centro Benessere โLe Museโ.
Come arrivare a Rocca dโArce
Rocca dโArce si trova in piena Ciociaria, in provincia di Frosinone, nel Lazio. Il paese รจ a metร strada tra Roma e Napoli.
In auto: dallโautostrada A1 puoi prendere lโuscita Ceprano.
In aereo: lโaeroporto piรน vicino รจ Ciampino che dista circa 100 km.
In treno: con Frecciarossa nยฐ9539 fino a Frosinone oppure con treno regionale fino a Ceprano โ Falvaterra.
Gli organizzatori si occuperanno di fare il pick-up dalle stazioni dei treni.
Yoga in Ciociaria รจ su Facebook,Instagram, YouTube, WhatsApp, Sito web.






















